na wakacje

[...] klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny, różne ćwiczenia z gazet lub płyt Odżywianie: Od czerwca odżywiam się raczej zdrowo. Cel: [...]

[...] tego powstrzymac. Cierpie na przewlekle wzdecia i gazy. Czuje ze moj brzuch jest rozciagniety od ilosci jedzenia. Rok temu (17 lat) schudlam okolo 8 kg przez to ze w wakacje jadlam dziennie 1200 kcal (co bylo glodowka przy moim wzroscie..) i poltorejgodzinnym biegiem. We wrzesniu 2013 zaczelam znow jesc duzo, ale zeby utrzymac wage nie [...]

[...] ramienia: 32 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: nie pracuję, studiuję, ale teraz są wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, 2 razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej jadłem wszystko na co miałem ochotę i lubię praktycznie większość, [...]

[...] tłuszczu Faza III - stabilizacja, odłożenie supli, brak zmiany diety, sport tak jak był Checkpoint nr 4 - 5 kwietnia Wynik - 87kg, 17% tłuszczu, hmm Faza IV - 5 kwietnia - wakacje w Azji Wspomagający supl: Yohimbine HCL Sport: 10-15km piechotą każdego dnia, mnóstwo grania w piłkę, w krykieta, chodzenia po górach itd Checkpoint nr 5 - 5 maja [...]

[...] zaznaczone na czerwono. http://images2.fotosik.pl/181/92b0d28c4c67134c.jpg Praktycznie do teraz nic się nie zmieniło z trądzikiem. I nie wiem jak temu zaradzić przez wakacje tak do połowy sierpnia nie mam zbytniego problemu z tym ponieważ jak widać nie jest On tak tragiczny to przy opaleniznie nie widać go ale gdy opalenizna zejdzie, a [...]

Witam serdecznie, Otóż zaczyna sie robić ciepło. Niedługo wakacje a ja chciałbym jakotako wyglądać. Bardzo chciałbym schudnąć ok 20 kg do lipca. Moimi największymi problemami są: utrzymanie diety ( zawsze jak sobie założe np. nie jedzenie słodyczy to nie moge wytrzymac dłuzej niz kilka dni. Jeszcze do tego rodzina która ciągle opycha sie jakimis [...]

[...] coś, chodzilem systematycznie, troche mnie to zafascynowało :)nadeszło zeszłe lato.. jak wczensiej pisalem ..rowerek.. troche robota bo trzeba jakos kase zarabiac.. no i tak wakacje zleciały.. lekko zjechalem na wadze, ale brak diety i dużo słodyczy przywrocily obecna wage.. wrzesnień.. złamany obojczyk na rowerze.. operacja .. miesiąc z drutem w [...]

[...] i diecie(choć tu różnie bywało :D) udało mi się zredukować wagę o prawie 10 kg w przeciągu 3 miesięcy i zjechaniem z bf do 13%(tanita, nie wiem ile było na początku :D). W wakacje było nieco luźniej z żywieniem i coś tam się piw wypiło xD ale treningi pozostały równie ciężkie:). Wcześniej już myślałem o triathlonie ale ograniczało się to tylko [...]

[...] znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek Michaela Jeffrey Jordana, który urósł przez wakacje 17cm (prawdopodobnie wyciągając się na drążku), a później jeszcze 10cm uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy [...]

[...] jednak od marca do wrzesnie mialem przerwe w cw:( Teraz ćwicze juz 2miechy i chcialem,zebyscie ocenili efkty;p Szału nie ma ale wczesniej bylo tragicznie..szkoda,ze nie mam Fotek..Zdjęc jest sporo wiec prosze abyscie zaczekali z komenatrzami az napisze,ze juz mozna MOJE WYMIARY Klata;110 Bic38.4 wpasie 84/troche zaniedbałem brzuch przez wakacje;/

W sierpniu w poprzednie wakacje odbyło się drugie sympozjum Ancestral Health Symposium, gdzie wielu wybitnych naukowców wygłosiło interesujące wykłady dotyczące promocji zdrowia przy wykorzystaniu wiedzy w zakresie ewolucyjnych przystosowań. Wykłady z tego sympozjum były udostępnianie stopniowo, z pewnym opóźnieniem. W ostatnim czasie między [...]

Wiek: 25 lat Waga: 88 kg Wzrost: 183 cm Cel cyklu: Rzeźba Uprawiane inne sporty: - brak stosowane wcześniej spalacze : - Rok temu w wakacje 2016 Thermo speed extreame suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - Aminokwasy: BCAA liquid nutrend, Przedtreningówka: APS Mesomorph, Kreatyna: Evolite Nutrition, Białko: Activlab night, Gainer: Activlab [...]

[...] obiad, czyli np. schabowy z ziemniakami, itp 3. Po treningu makaron z serem 4. Kolacyjka tak jak sniadanie. Brakuje jednego posilku, ale to dlatego, ze spie do ok. 11 (wakacje). W roku szkolnym doloze jeszcze jeden posilek, tak gdzies na 7 rano. Przed treningiem trafi sie jeszcze jakis bananik. Jak widac nie jest to wystarczajaca dieta jak [...]

[...] zakończeniem kariery strongmana zatęsknił za dawnym wyglądem. Postanowił zmienić dotychczasową dietę i kierunek treningów. Efektem tego była 20-kilkogramowa redukcja wagi i to w niespełna 2 miesiące. Jak nasz zapewnia Piotrek na tegoroczne wakacje będzie miał sylwetkę kulturystyczną. Znając jego upór i determinację wierzymy, że słowa dotrzyma.

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Aminostar 2 miechy temu , thermo speed i stim. 2 tygodnie temu zacząłem biegać , i ćwiczyć na domowej siłowni. Bieg : biegałem w wakacje , doszedłem do 30 minutowego biegu. Zacząłem 2 tyg temu. W 1 tydz było 30 min z przerwami ,2 tydz 30 bez przerw teraz 33 min i tak co tydzień. Siłka plan FBW na [...]

[...] znaczenia jest wtedy to gdzie się walczy. Jak Pan będzie świętował obronę tytułu? - Nic szczególnego. Wypiję lampkę wina i to wszystko. A plany na przyszłość? - Na żadne wakacje się nie wybieram. Będę odpoczywał u siebie w Gilowicach. Na obronę pasa mam teraz 9 miesięcy czasu. Chciałbym walczyć w marcu przyszłego roku z Antonio Tarverem, [...]

[...] 3-4 lata. Do tego zawody w bieganiu z dobrym rezultatem ale to już przeszłość. Biorąc pod uwagę mój czas na trening ( przygotowanie do matury w 3 klasie, zajęcia dodatkowe, wakacje ) ułożyłem mniej więcej taki zarys treningu: marzec-do końca czerwca: siłownia 2-3x w tyg FBW lipiec - wolne ( wyjazdy ) sierpien - rozpoczęcie planu biegowego [...]

[...] treningu lekko rozciągnąć ew. rozwałkować mięśnie jeżeli jest na danej siłowni wałek. Leg press zamiast siadów ze względu na kręgosłup, lekarz zakazał 2 lata temu, w te wakacje mam zamiar wybrać się ponownie, zrobić nowe zdjęcia kręgosłupa i porozmawiać o konkretnych ćwiczeniach core, poprawę postawy czy mięśnie głębokie. btw. polecacie [...]

[...] proteinek juz mi sie niedobrze robiło zmieniłem plan - jadłem pieczywo chrupkie ( dietetyczne ) przez tydzien - spadło kolejne 4 kg, a więc ważyłem juz 88 kg. Potem były wakacje - dużo ruchu, mało jedzenia, dużo wycieczek - 85 kg zostało po wakacjach. Potem w roku szkolnym też troche diet, troche sportu, troche ogarniczeń i po końcu [...]

[...] więcej wywnioskować jak to wygląda:) Urodzony: 1990r. Wzrost: 180cm Waga: 73 % tłuszczu w ciele: 15% Staż: Około roku. Cele: -Nabranie masy do 75-76kg -Następnie rzeźba w wakacje - Suplementacja (odżywki), co brałem dotychczas: (na spalenie tluszczu: l-karnityna,thermoo speed, clenburexin) Następnie na mase: Białko,Kreatyna,Glutamina [...]